脱发的饮食和按摩
2023-05-18 15:48:08 来源: 安庆皮肤科医院 咨询医生
现在很多疾病会要求患者更加注意自己的饮食,主要是吃清淡的食物。那么,对于脱发,患者在饮食中应该注意什么呢?或者有什么治疗脱发的辅助治疗方法?所以让我们介绍两种方法:
饮食
(1)多吃蔬菜以防止便秘。坚持全年多吃谷物和水果。如果蔬菜摄入量减少,很容易引起便秘和脏血,影响头发质量,痔疮也会加速头顶脱发。
(2)补充铁。经常脱发的人经常缺铁。富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
(3)补充植物蛋白。头发干燥,发梢裂开,可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。
(4)多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发和头发变黄的因素之一是血液中有酸毒素,因为体力和精神过度疲劳,长期吃纯糖和脂肪食物,导致体内代谢过程中产生酸毒素。肝脏、肉类、洋葱和其他食物中的酸物质很容易导致血液中的酸毒素过多,所以少吃。
按摩
按摩可以加强头皮的血液循环,改善毛囊的营养,促进头发再生,防止头发再次脱落。自我按摩法每天早晚各一次,每次约10分钟坚持下去。但要注意适度的工作和休息,保持充足的睡眠,保持头发清洁,防止过多的油。方法如下:
(1)用双手十指从前发髻往后发髻,梳头20次。
(2)将手的五根手指捏在一起,沿着头部的五条线,即督脉头顶的中线从前到后进行啄食。力量不宜过大,皮下有轻微疼痛感。然后,在膀胱经络,即头顶的两侧,依次从前到后进行啄食。最后,在胆囊经络,即头顶的外侧,从前到后进行相同的啄食。每条线可单手或两侧操作五次。
(3)用手张开五根手指,在头皮上摩擦,从前到后使头皮感觉温暖,可重复两分钟。
(4)用中指揉头顶中央的百汇穴20次,然后用双拇指揉耳后高骨下的风池穴20次,最后用拇指揉对面的合谷穴20次,再用同样的方法揉对面。
以上介绍的饮食和按摩只能作为一种简单的辅助手段,脱发的原因有很多,这里的方法不适合每个人,所以患者仍然需要去常规医院治疗,选择合适的药物,以便尽快回到你的黑发。
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